说起远古时期，在古文献中有记载，40到50万年以前，人的平均寿命只有十岁左右，不过现在多了很多“长寿村”和百岁老人，人的寿命在变得越来越长。一个人是否能够长寿，可能和天生的遗传基因有关，但是更重要的是和后天的日常生活习惯有关，长寿老人一般都具有相似的饮食习惯和生活方式，以下指出的几种，看看你符合几条？1、乐观开朗存童心身体年龄是多少岁并不能决定我们的心理年龄是多少岁，身体或许可以衰老，但是我们的心依旧可以是天真无邪的。任何事情都不要太计较可以使一个人活得更自在，宽容是给自己最大的自由。无论面对怎样的环境，拥有好的心态，学习孩子的天真，烦恼也就少了很多，更可以延年益寿。2、知足是福有龟欲众所周知乌龟是最长寿的动物，他们的平均年龄能够达到三百岁，有的乌龟甚至能更久。这可以说跟乌龟不纵容欲望肆虐是很有关系的，我国古时候认为，乌龟是极少奢望的动物，学习乌龟知足常乐，不过分追名逐利，保持平和的心境，活得会更加快乐。3、强身健体留猴性人类的祖先是猿，我们都多多少少有好玩的天性，这并不是坏事，若想要身轻如燕、保持灵敏的反应和矫健的身体，还真的得像猴子那样多蹦蹦跳跳，热爱运动并且适度运动。猴子是活泼好动的一种代表性动物，许多返璞归真的长寿老人也都很调皮。多出去走走看看，呼吸新鲜空气，学学猴子的“动”强身健体，可以增强免疫力。4、适量进食得蚁食食物种类丰富多样，很多食物虽然很有营养，但是味道口感不是特别好，就有很多人爱挑食不吃。蚂蚁是一种杂食性的动物，什么食物都会吃，也没有粗细好吃与否之分。像蚂蚁一样的饮食方式，不暴饮暴食也不挑三拣四，在进食的时候慢条斯理地做到慢慢吃慢慢吞咽。有节制的安排一日三餐，饮食规律有营养，健康长寿看得见。5、善变自制懂顺时四时之景有不同，生活作息也因时而变，这叫做因时制宜。古时候的人们日出而作，日落而息，这个也是因时制宜的表现，遵循自然能使劳作更有效率。长寿老人除了保持早睡早起的作息外，在养生方面也是可以遵循因时制宜这一规律，在不同的节气里，适合的养生方式也是有所差异的，讲求天地人和，懂得把握自然和人体的规律，养生的效果可能会更好。在民间流传的一曲十叟长寿歌，一个年轻人问十个长寿老人长生之道，老人一一作答，内容节选有：一叟弗嗜烟酒。二叟饭后百步走。三叟淡泊甘蔬糗。四叟安步当车久。五叟服劳自动手。六叟太极日日走。七叟空气通窗牖。八叟沐日令颜黝。九叟早起亦早休。十叟坦坦无忧愁。哲学上讲求量的积累达成质的改变，每个长寿老人都有一本长寿经，只要是适合自己的方法，即使一开始成效不是特别明显，但是经年累月的坚持下去，就能真正达到延年益寿的效果。不相信单纯的药物能使得长寿，生活要脚踏实地，因为时间能够证明一切坚持的成效。想要养生长寿，得耐心去做，欲速则不达。
